久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【非訂不可】富薈上環酒店
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酒店裡面的設施包括24小時接待櫃台、快速入住/退房和接待處。 健身便利設施能夠提供給在旅途中仍然希望維持健康養生的旅客。所有客房都具備空調，以及平板電視、淋浴蓮蓬頭和吹風機。 每個房間皆包括私人浴室、拖國內外旅行推薦鞋和瓶裝水。富薈上環酒店包括一間位置便利的附設餐館。從香港國際機場只要開車不超過35分鐘就能抵達富薈上環酒店。 酒店在離蘭桂坊和蘇豪區（荷南）走20分鐘的位置，且您開車十分鐘左右能夠找到國際金融中心和天匯。 綜合服務設施空調, 禁菸客房, 吹風機, 電視, 淋浴, 套房, 獨立衛浴, 咖啡店/咖啡館, 自動販賣機 活動設施健身室, 花園 飯店服務接待大廳, 電梯, 24小時接待櫃檯, 保險箱, 晨度假預訂折扣喚服務, 影印機, 書桌, 快速入住/退房 網際網路提供無線上網。飯店住宿便宜訂房 入住時間2:00 PM點之後 退房時間12:00 PM點之前 頂級旅舍 限時訂房優惠 旅館預訂折扣商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
沒去迎新宿營的同學 也要付錢嗎？
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生活中心／綜合報導
在靠北某大學的匿名粉絲團上，有網友上傳疑似為班級討論群組的兩張截圖。一張是公告迎新宿營的費用，不過其中一句話就有爭議了。沒去的也要繳錢，且大約是迎新費用的6成。問題來了：「沒去宿營的人要分擔費用嗎？」
▲一張截圖引發學生間的討論。（圖／翻攝網路）
大學的宿營多為兩天一夜之活動，費用通常需要4千左右，對於許多學生來說是相當高昂的花費，畢竟這也許是他們一個月的生活費。多數網友認為「當然不需要」，「這是將全班同學當工具人還是ATM？」但也有網友認為，學長姐辦這個很辛苦，少部分費用，像是材料費本來就需要大家共同分擔，才不至於虧損太多。也有網友建議，應該在班費的部分先多收一些，虧損從這裡填補，有盈餘就退費，爭議最少。
不過公開請同學分攤費用，倒是相當少見。有網友怒批這就像當事人點一百元的餐點，其他人點了兩千元卻要求平分餐費一般糟糕。另有網友認為宿營活動表面上是給系上同學做交流，實際上是學長虧學妹的手段。雖舉辦宿營可促進系或班級的向心力，但如何不走偏仍需要智慧。
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存骨本要趁早，青少發育時期最重要！吃轉骨方，先做到3件事
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【華人健康網圖文／成大醫院骨科部醫師戴大為】骨骼的成長很早很早就開始了！打從在娘胎中時，媽媽有攝取足夠的營養，可以幫助寶寶有健康的骨骼。而出生之後，成長最快的就是在兒童與青少年時期，特別是在青少年時期。我們大概會在二十幾歲時達到一生中的巔峰最大骨量，之後就開始慢慢下降。
雖然基因決定了大概 80%，但是後天的營養以及運動仍然非常有效。年輕時存到最多骨本，到老的時候就比較不用擔心。有一個估計數字大家不妨參考看看：二十幾歲時的顛峰最大骨量每多10%，就可以延後骨質疏鬆13年。
最大骨量和身高雖然是兩個不同的指標，但是確有異曲同工之妙。許多父母擔心自己的小孩發育不好，長不夠高，常常想尋求一些特效藥方。在這之前，請先確定以下三件事都做到了，否則就算吃了仙丹妙藥也是枉然：
1.飲食要有足夠鈣質與蛋白質
鈣質是骨骼成長最重要的材料。牛奶和乳製品佔了兒童及青少年80%的鈣質來源。根據調查，比起10年前的孩童，現在的孩童喝比較少的牛奶，喝比較多的含糖飲料。這個趨勢一定要扭轉，骨骼成長才會健康。
牛奶本身也富含蛋白質，有研究顯示，每天額外多喝一份牛奶的小朋友，體內促進骨骼生長的生長因子比較多。如果小孩的飲食充滿糖與大量澱粉，要長很勇壯是不可能的。
2.要有陽光下的戶外生活
現代人的生活由戶外漸漸移到室內，因此普遍日照不足影響維生素D的合成。記得讓小孩花多一點時間在戶外活動與各種運動上，減少待在室內與電視機前。你說那到公園去滑iPad手機行不行？當然行，但是近視的時候不要來找我。
3.健康的生活型態與體重
營養與適度運動可以增強骨骼發育，這句話在每個年齡層都適用，但是在年輕時最最最重要。有運動的青少年會有更強健的骨骼系統，更多骨本。保持正常體重不要太胖或太瘦對骨骼發育才是最佳狀態。追求過瘦的體態而導致厭食症已經被證明對骨質密度有不良影響。而過重的小孩則容易在跌倒時跌斷手腕。
兒童青少年骨骼成長秘訣
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最好的點心：起司、優格、堅果、果乾。
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最好的飲料：含牛奶的飲料、水果奶昔、礦泉水。
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最好的飲食：富含鈣質與蛋白質的均衡飲食，還有水果和蔬菜。
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最好的休閒：「有跑有跳」的「戶外運動」
本文出自：戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD
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