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經典賽中華隊昨以8:11輸給南韓,以三連敗結束本屆賽事,旅日投手陳冠宇投到血濺球褲,彷彿上屆經典賽陽耀勳對南韓隊翻版,但他仍堅持上場,拚鬥精神十最便宜足。

陽耀勳在第三屆世界棒球經典賽中先發對決南韓隊,主投2.2局無失分,3局下半,他因手指破皮血染球褲,仍堅持投球,可惜最終中華隊以2:3輸球。

陳冠宇表示:「其實賽前(指甲)就有瘀血,還是破掉了,有用醫療用強力膠黏住,但這樣我就無法投我的四縫線速球,所以球速變慢了。」

▲陳冠宇血濺球褲。(圖/吳政紘攝)

陳冠宇昨天先發,僅投1.1局被打7安打,失3分無關勝敗,「賽前預告就出來了,所以就上去投,投到第二局就沒辦法,就下去休息,本來就是希望不要受傷,這樣受傷就是覺得很可惜。」

陳冠宇看到這次中華隊團結一致,他說:「休息室氣氛是最好的一次,尤其是落後這麼多分,學長們也都奮力追分。」

接下來陳冠宇預計要先回日本休息,手傷可能要缺陣一周左右時間,他希望可以早點恢復,然後跟球隊管理討論後,再回到羅德隊。



過年後想挽救放縱的體重,其實靠正確攝取白開水,就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示,水可維持身體正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且是沒有熱量的;如果水份攝取量嚴重不足,容易影響消化系統、讓新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,進而影響減重。

董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究,分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣,發現只要在每日的液體攝取中多喝1~3杯水,一杯約240毫升,當天平均攝取總熱量可減少68~205大卡、脂肪好評減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克,膽固醇則減少7~21克。

2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出,如果以一杯水取代一杯含糖飲料,在四年中可以避免體重上升0.49公斤,如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外,2010年美維吉尼亞理工學院,刊登於肥胖期刊的研究指出,讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,三個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;而且有喝水的人減重速度也較快,5週減4公斤,沒喝水的人則需要9週才能達到。

許惠玉提醒,現代人常習慣口渴就喝含糖飲料,許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份,可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育;就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用,常喝的人反而要更注意補足白開水。

許惠玉建議,一般成人每日攝取2000c.c左右的水分(每公斤體重約需攝取30c.c水分);喝水可選好時機,在一天當中分段攝取,例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量,但不要一口氣喝太多。另外,如果排尿時發現尿液顏色變深,也有可能是身體缺水的警訊。

董氏基金會強調,任何飲料都無法取代喝水,白開水健熱門康、環保又經濟。董氏基金會呼籲,口渴就喝白開水;水喝夠了不口渴,自然也會減低喝含糖飲料的慾望,對健康、減重都是一大加分。

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